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Kursbeschreibung:

Aufmerksam und unvoreingenommen blicken Sie in diesem Kurs auf Ihr Essverhalten und Ihre Essgewohnheiten. Sie erfahren z.B. wie eng Gedanken, Gefühle und Essen miteinander verbunden sind.

Ziel ist es, durch Achtsamkeit wieder zu mehr Genuss und Leichtigkeit beim Essen zu gelangen, sowie einen unkomplizierten und intuitiven Umgang mit Lebensmitteln, Mahlzeiten und dem Thema Essen zu erlernen.

Kleine Meditationseinheiten, z.B. "Bodyscan" und "Atemmübungen" unterstützen Sie, die Wahrnehmung auf den eigenen Körper zu verbessern und Bedürfnisse wie Hunger und Sättigung wieder besser zu spüren und auf diese Bedürfnisse adäquat zu reagieren.

Kurze Impulsvorträge wechseln sich mit zahlreichen, praktischen Übungen ab.

Dieser Kurs ist kein Ernährungskurs!

Kursinhalte:

  • Essen im Autopiloten - warum essen wir was, wann und wo
  • Die 7 Arten von Hunger kennenlernen
  • Unterscheidung von Hunger, Appetit, Sättigung und Sattheit
  • Achtsam essen mit unseren 5 Sinnen
  • Konditioniertes Essverhalten erkennen
  • Teufelskreis Essen, Gedanken und Gefühle
  • Aufmerksamkeit rund ums Essen
  • Achtsame Essgewohnheiten - Essverhalten langfristig ändern

Neuer Kurs ab September diesen Jahres

Kursdaten: 8 Termine, Donnerstags:

  • 12.19.und 26. September
  • 10.17.24.und 31. Oktober
  • 7. November

Uhrzeit: 18:00-19:30 Uhr

Kursgebühr:200,-Euro

Dieser Kurs ist nicht bei den Krankenkassen zertifiziert und wird nicht teilerstattet.

Ratenzahlung ist möglich. Bitte sprechen Sie uns diesbezüglich an.

 

 

Anmeldungsformular Entspannt zum Wohlfühlgewicht

application/pdf Anmeldung „Entspannt zum Wohlfühlgewicht“.pdf (214,0 KiB)