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Kursbeschreibung:

Aufmerksam und unvoreingenommen blicken Sie in diesem Kurs auf Ihr eigenes Essverhalten und Ihre Essgewohnheiten. Sie erfahren z.B. wie eng Gedanken, Gefühle und Essen miteinander verwoben sind.

Ziel ist es, durch aufmerksame und achtsame Übungen wieder zu mehr Genuss und Leichtigkeit beim Essen zu gelangen, sowie einen unkomplizierten und intuitiven Umgang mit Lebensmitteln, Mahlzeiten und dem Thema Essen zu entdecken.

Körperübungen in Form von kurzen Medtationseinheiten (Bodyscan, Atemmeditation) unterstützen Sie dabei, innere Signale wie Hunger und Sättigung wieder besser wahrzunehmen und auf Ihre Bedürfnisse zu reagieren.

Dieser Kurs ist kein Ernährungskurs!

Kursinhalte:

  • Essen im Autopiloten - warum essen wir was, wann und wo
  • verschiedene Arten von Hunger kennenlernen
  • wahrnehmen von Hunger, Appetit, Sättigung und Sattheit
  • Unsere 5 Sinne  und was sie mit Essen zu tun haben
  • Konditioniertes Essverhalten erkennen
  • Teufelskreis Essen, Gedanken und Gefühle
  • Aufmerksamkeit rund ums Essen
  • Achtsame Essgewohnheiten - Essverhalten ändern

Neuer Kurs ab August diesen Jahres

Kursdaten: 8 Termine, Donnerstags:

  • August: 22.
  • September:12/19/26
  • Oktober: 10/17/24/31

Uhrzeit: 18:00-19:30 Uhr

Kursgebühr:200,-Euro

Dieser Kurs ist nicht bei den Krankenkassen zertifiziert und wird nicht individuell bezuschusst.

Ratenzahlung ist möglich. Bitte sprechen Sie uns diesbezüglich an.

 

 

Anmeldungsformular Entspannt zum Wohlfühlgewicht

application/pdf Anmeldung „Entspannt zum Wohlfühlgewicht“.pdf (214,0 KiB)