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Ich nehme ab ist ein Programm zur Gewichtsreduktion und baut auf einen langfristigen Erfolg.

Es ist ein Trainingsprogramm, dass auf langjährige, praktische Erfahrung aufbaut. In 12 Kurseinheiten führt es zu einer gesundheitsorientierten Lebensweise. Sie lernen, Ihr Essverhalten dauerhaft umzustellen, um so an Gewicht zu verlieren.

(DGE Deutsche Gesellschaft für Ernährung)

Ich nehme ab ist:

  • ein Programm für dauerhaften Erfolg
  • ein Handbuch für den tgl. Gebrauch
  • abwechslungsreiches Essen und Trinken
  • ein Ernährungs,- Verhaltens,- Bewegungs,- und Entspannungsprogramm
  • ein individuelles Programm, das Rücksicht auf persönliche Wünsche nimmt

Kursbeschreibung:

12 Schritte führen zu einer gesundheitsorientierten Ernährungsweise

  • Schritt 1: Gewicht beurteilen und Ziele bestimmen
  • Schritt 2: Selbstbeobachtung beim Essen und Trinken
  • Schritt 3: Viel trinken und sich mehr bewegen
  • Schritt 4: Auf der Suche nach dem Fett
  • Schritt 5: Schlank und satt mit Getreideerzeugnissen, Gemüse und Obst
  • Schritt 6: Dickmachende Gewohnheiten entdecken
  • Schritt 7: Entspannen statt Essen- bei Langeweile, Kummer und Stress
  • Schritt 8: Mit Krisen richtig umgehen
  • Schritt 9: Ich sage nie mehr nie
  • Schritt10:Ich lerne positiv zu denken
  • Schritt11:Ich tue mir was Gutes
  • Schritt12:Ziel erreicht- was nun?

Kursdaten: 12 Termine, Mittwochs:

  • März: 06./13./20./27.
  • April: 03./10./17./24.
  • Mai:   08./15./22./29.

Uhrzeit: 18:00-19:30 Uhr

Kursgebühr: 200,-Euro, zuzüglich 38Euro Materialkosten.

Das Programm "Ich nehme ab" ist bei den Krankenkassen zertifiziert und wird individuell bezuschusst. Um Ihre individuelle Bezuschussung zu erfahren, wenden Sie sich bitte an Ihre Krankenkasse.