Ich nehme ab!

Ein Gruppenprogramm zur Gewichtsreduktion
für ein gutes Körpergefühl, Gesundheit und Wohlbefinden

Unser Kurs enthält:

  • Sie lernen, Ihr Essverhalten dauerhaft umzustellen, um so an Gewicht zu verlieren
  • Das Programm arbeitet ohne feste Speisepläne und Vorschriften Selbstbeobachtung beim Essen und Trinken
  • Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung
  • Dickmachende Gewohnheiten entdecken
  • Entspannen statt Essen
  • Mit Krisen richtig umgehen
  • Genuss statt Verzicht - Achtsam essen
  • Ich tue mir was Gutes
  • Ziel erreicht - was nun?
Dauer: 3 Monate, wöchentlich 1x90min.
Kosten: 300€ inkl. Kursordner
Wann: Montags 18:00 - 19:30 Uhr

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Entspannt zum Wohlfühlgewicht!

Ein Gruppenprogramm zur Gewichtsreduktion durch langfristige Veränderung des Essverhaltens

Unser Kurs enthält:

  • In 8 Schritten zu einem gesunden, achtsamen Essverhalten
  • Wiederkehrende Essmuster erkennen, warum esse ich was, wann und wo
  • Sie lernen den Zusammenhang zwischen Emotionen und Essen zu durchbrechen
  • Stress und Zeitdruck beim Essen
  • Wie erkenne ich körperlichen Hunger und Sättigung und was ist der Unterschied zu Appetit
  • Genussvoll Essen mit allen Sinnen
  • In vielen praktischen Übungen lernen Sie, wie Sie die Theorie in Ihren Alltag umsetzen
Dauer: 2 Monate, wöchentlich 1x90min.
Kosten: 250€ inkl. Kursunterlagen
Wann: Dienstags 18:00 - 20:00 Uhr

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Prima GleichGewicht!

Ein Kochkurs (UGB)

Unser Kurs enthält:

  • Ein Gruppenprogramm zur Gewichtsabnahme und für mehr Stoffwechselgesundheit
  • Hier wird gemeinsam geschnippelt, gerührt und gegessen (in unserer Praxis eigenen Küche)
  • Zubereitung von satt machenden Salaten und Frischkost
  • Freude und Genuss am Essen erleben, ohne Diät zu halten
  • Nachhaltige Veränderung im Ess- und Trinkverhalten trainieren
  • Genuss- und Sinnesübungen inklusive
Dauer: 7 Wochen
Kosten: 350€ inkl. Lebensmittel, Getränke und Rezepte
Wann: Dienstags 17:00 - 19:30 Uhr

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Was bieten wir Ihnen an?

Anjte Schröder
staatl. examinierte Diätassistentin
Diabetesberaterin DDG
Fachberaterin für Essstörungen FzE
Fachberaterin für vegane Ernährung UGB
Fachberaterin für systemische Essberatung UGB

Frau Schröder begleitet Sie bei:

  • Magersucht (Anorexie)
  • Ess- Brech- Sucht (Bulimie)
  • Binge Eating (Essen mit Kontrollverlust)
  • Orthorexie
  • Arthritis
  • Arthrose
  • Fibromyalgie
  • Hyperurikämie/Gicht
  • Hypercholesterinämie
  • Hypertriglyceridämie
  • Insulinresistenz
  • NASH
  • Osteoporose
  • Prädiabetes
  • PCO-Syndrom
Maren Salzwedel
staatl. examinierte Diätassistentin
Diabetesberaterin DDG

Frau Salzwedel begleitet Sie bei:

  • Arthritis
  • Arthrose
  • Hyperurikämie/Gicht
  • Insulinresistenz
  • bei Prädiabetes ergänzen: und Diabetes
  • Niereninsuffizienz ohne Dialyse bis zu einer GFR>30ml/min
  • Divertikulose
  • Hypercholesterinämie
  • Hypertriglyceridämie
  • Reflux/Sodbrennen
  • NASH
  • Osteoporose
  • Prädiabetes
  • PCO-Syndrom